L'hypnose est un état de conscience modifiée, entre la veille et le sommeil. C’est un moment de concentration profonde où le monde extérieur s'efface pour laisser place à votre monde intérieur. Ce n'est pas du sommeil : vous restez conscient et gardez votre libre arbitre.

Le fonctionnement du changement

Imaginez que votre esprit conscient est le capitaine d'un navire, et votre inconscient est l'équipage.

• Le Conscient : Il veut changer, il sait ce qui est bon pour vous.

• L'Inconscient : Il répète de vieilles habitudes par protection, même si elles sont devenues gênantes (comme une peur panique ou une cigarette "réconfortante").

L'hypnose permet au capitaine de parler directement à l'équipage pour lui donner de nouvelles instructions plus adaptées à votre vie d'aujourd'hui.

À quoi s'attendre lors de la première séance ?

Tout comme pour la TCC, la première séance est un moment d'échange.

• L'Anamnèse : Nous discutons de votre objectif. Que voulez-vous changer concrètement ?

• L'Explication : Je réponds à vos questions pour lever les éventuelles appréhensions.

• La Découverte : Nous faisons souvent une première petite expérience de relaxation ou de visualisation pour que vous découvriez la sensation de l'état d'hypnose.

Les bénéfices de l’hypnose : un changement durable

L’hypnose permet de dépasser les résistances conscientes pour initier des changements là où la volonté seule s’épuise. Elle agit comme un accélérateur thérapeutique pour apaiser les émotions vives, modifier des comportements automatiques (tabac, stress, sommeil) et renforcer la confiance en soi. Vous en ressortez avec un sentiment de libération intérieure et des ressources stabilisées pour avancer plus sereinement.

Patricia Amodeo - Thérapeute TCC & Hypnose