De l'Anxiété à la Réconciliation avec Soi.
L'anxiété n'est pas une fatalité, mais souvent le signe d'un déséquilibre entre l’estime de soi et la confiance en soi. Pour avancer, il est essentiel de comprendre les forces en jeu dans notre jardin intérieur.
L'Estime de soi : C'est le socle.
Elle représente la valeur globale que vous vous attribuez. C'est le regard que vous portez sur vous-même, votre capacité à vous aimer et à vous respecter inconditionnellement.
La Confiance en soi : C'est le moteur.
Elle concerne votre sentiment de capacité face à une tâche précise (parler en public, réussir un projet). C'est la conviction que vous avez les ressources pour agir.
Quand l'anxiété s'installe : Performance et Social
Lorsque ces piliers sont fragilisés, l'anxiété s'exprime sous deux formes principales :
L'Anxiété de Performance : Elle survient quand votre valeur personnelle (estime) devient dépendante de vos résultats. Si vous échouez, vous avez l'impression de "ne plus rien valoir". Cela crée une pression constante qui finit par bloquer vos capacités réelles.
L'Anxiété Sociale : Elle naît de la peur du jugement. Si l'image de soi est fragile, le regard de l'autre est perçu comme une menace ou une confirmation de nos propres doutes. On finit par éviter le contact pour se protéger d'un rejet imaginaire.
L’approche TCC : Reprogrammer vos réflexes
La TCC permet d'identifier et de modifier les schémas de pensée et les comportements qui vous bloquent au quotidien. C’est une méthode concrète, structurée et orientée vers des solutions mesurables.
L’Hypnose : Lever les blocages inconscients
L’hypnose intervient là où la volonté seule ne suffit plus. Elle permet de mobiliser vos ressources intérieures pour transformer vos automatismes et apaiser vos émotions en profondeur.
Patricia Amodeo - Thérapeute TCC & Hypnose